Witam! Trochę o sobie: wiek-19 lat wzrost-182cm waga-tylko 60kg :( Oto moje zapotrzebowanie: Kalorie- 2372kcal Białko- 102g Tłuszcze- 120g Węglowodany- 221g obliczyłem to na dzienniku posiłków Vitalmaxa Od września zaczołem trening na siłowni.Nie mam żadnego planu treningu ułożonego, chcę przez ten miesiąc ćwiczyć wszystkie grupy mięśni [...]
tak, przeciez bold dobrze rozkreca sie po 6 tyg dlatego tak długo go bede ciągnoł:) mam 2 fiolki bolde ec w tym jedna jest przeterminowana a druga jeszcze rok ma do konca terminu i jeszcze jedna mam mała fiolke bolda eap'u. . tak od 3 tyg zaczne brac tamoxa 10mg cd. piscie sugestjie co do cyklu:)
Obojetenie czy kupisz Xpanda czy Storma na nastepne cykle Mozesz połaczyc Shocka z XP , albo Shocka z Stormem A co do Cell Pumpa to jest prosty Stack mozesz go brac w dzien treningowy rano, przed i po treningu ale szybciej sie skonczy i wiecej bys musial kupic wiec taniej z mono bedzie Na pierwszy kontakt ze stackiem Cell Pump moze byc
[...] cwiczyc zeby bylo widac efekty. Jesli chodzi o odzywki ceny nie graja wiekszej roli. Oczywiscie w ramach rozsadku, wychodze z zalozenia ze firma musi byc dobra ale wole np brac czegos wiecej niz mniej za wieksze pieniadze. Jesli cos mam dokupic, albo zmienic zakup to czekam na propozycje. (nienawidze gestych gainerow wiec gain fast odpada) [...]
[...] cwiczyc zeby bylo widac efekty. Jesli chodzi o odzywki ceny nie graja wiekszej roli. Oczywiscie w ramach rozsadku, wychodze z zalozenia ze firma musi byc dobra ale wole np brac czegos wiecej niz mniej za wieksze pieniadze. Jesli cos mam dokupic, albo zmienic zakup to czekam na propozycje. (nienawidze gestych gainerow wiec gain fast odpada) [...]
Słyszałem od kumpli, ze zarąbista jest wloska metka.. Troche w tym siedzą wiec wiesz.. A biegać nie można.. po co brac metke jak chcesz gubić mase.. a jak wiesz meta nie jest na gubienie masy heh.. =) A jak będziesz ćwiczył wszystko to tam bedziesz mial efekty.. Powodzenia.
[...] ze trzeba natychmniast poprawic?Jak mówilem nie lubie liczyc tych wszystkich g i kcal i zawartosci skaldników ;/ I na koniec pytanie : Mam 3,3kg Profi Whey mass, bcaa-150 kapsulek, i chce kupic kreatynke mono olimp'u , jesli ktos moze to proszę o wpisanie do tego planu posiłków kiedy i ile czego brac, szcególnie chodzi mi o bulka ,POZDRAWIAM
[...] - na stojąco?(to nie działa jak modlitewnik?) Co do glutaminy (proszę o info jaką? i...sorki,że Cię tak wykorzystuję )Co do BCAA+glutamina czy dobrze zrozumialam - brac przed tr.i po treningu i oprocz tego w dni aerobow na czczo i przed snem.Na czczo biorę dyma burna,nie bedzie to kolidowało? Rafał - nie nachodziłabym się,wolę zakupy [...]
[...] 250mg E5D 6-13 susta 250mg E6D 13-15 prop 50mg E2D Odblok Pierwszy dzień 150mg clom 40 tamo Drugi 100mg clomd 40mg tamo Trzeci 100mg clom 40mg tamo i dałej po 50mg clomu do skonczenia 12 tab i dalej tamoxifen po 20mg jeszcze 3 tygodnie i własnie na poczatku trzeciego tygodnia odbloku zaczeło chwytać gino , ma dalej brac tamox czy co robic ?
[...] sie rozejrzec za synefryna,pseudoefedryna - dzialanie sporo slabsze od normalnej efedryny (ziolowej i chlorowodorku) , ale za to praktycznie 0 efekty uboczne Wytarczy brac wieksze dawki i dzialanie bedzie niemal jak na normalnej efce Bo co jak co...ale w dziedzinie spalania tluszczu efedryna i jej podobne nie maja sobie rownych... [...]
ludzie nie wolno brac sobie lekow od tak!! wiem jakie gino jest wredne ale ty co ten bromergon bierzesz to skd to masz?wiesz na jaki rodzaj ginekomasti to podziala?wiesz wogole co jest przyczycna twojej ginekomastii?idzcie do lekarza najpeirw lub chociaz porobcie badania poziomu hormnow a nie faszerujecie sie czym popadnie
Chce zrobic cykl na mase i mam nastepujace odzywki, co brac a co pominac? Gainer SMP Hi Tec 3 kg WPC Ostrovia 2 kg Hmb Olimpa Kreatyna Vitala 250 mesh witaminki daily formula universala omega 3 olimpu chela mzb sport formula tribulon treca lecytyna now Oczywiście dietka jest juz skoczylem w poprzednim okresie zima wiosna o jakies 7 kilo nie mam [...]
mam pytanko dokupiłem jescze mono 500g bo nikt nie dał odpowiedzi jak najlepiej brać tzn wiem ze xpand przed treningiem ale mono rano czy jabłko i w jakich dawkach a co po treningu z góry dzieki za opowiedzi
Pytanie :Kupiłem wit. B12 i B6 + magnez (rozpuszczalny).Kiedy najlepiej brać ?? Witaminy z grupy b oraz magnez po posiłku potreningowym Proszę was Panowie o korekty przy moich sugestiahc (przy posiłkach).Wybaczcie moją upierdzliwość. Jeśli teraz koryguejsz dietę z Mateo to poczekaj na niego, ja się nie wtrącam bo moglibyśmy namieszać Mateuszowi w [...]
lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj [...]
Witam Przepraszam za zły dział, jak idzie, to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o [...]
Hello! Mam 14 (prawie 15) lat i ćwiczę NA MASĘ od około trzech miesięcy (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem!). Do tej pory jedynie podczas treningu oraz po piłem napoje izotoniczne typu Izostar oraz Powerade po czym około 60-90 minut po treningu jadłem ryż z kurczakiem oraz sosem popijając mlekiem! Ponieważ to JUŻ trzeci miesiąc zamierzam zacząć brać [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
